Giỏ hàng

7 Phương Pháp Bổ Sung Collagen Hiệu Quả Cho Da

Làm gì để giúp da giữ được vẻ săn chắc và sáng mịn của tuổi thanh xuân? Bổ sung Collagen có giúp chăm sóc làn da một cách hiệu quả? Uống gì? Ăn gì để bổ sung Collagen cho da tốt nhất?. Bạn có sẽ có câu trả lời ở ngay đây thôi!

 

Bổ Sung Collagen Có Giúp Chăm Sóc Da Hiệu Quả?

Câu trả lời là có, việc bổ sung Collagen luôn là một trong những phương pháp chăm sóc da hiệu quả mà các bác sĩ, chuyên gia làm đẹp đặt làm hàng đầu khi tư vấn các liệu trình làm đẹp.

Đó là bởi vì, Collagen là một trong những protein quan trọng đóng vai trò thiết yếu để giữ làn da được săn chắc và dẻo dai. Việc bổ sung đầy đủ lượng Collagen cho cơ thể, sẽ giúp làm giảm những dấu hiệu lão hóa da như: xuất hiện nếp nhăn, da khô, sạm nám … .

Nhưng nên ăn gì, uống gì để giúp cơ thể bổ sung đầy đủ lượng collagen cần thiết?

 

7 Phương Pháp Bổ Sung Collagen Hiệu Quả Nhất Cho Làn Da Và Cơ Thể

 

Các Loại Rau Có Màu Xanh Đậm

Theo các nghiên cứu đã chứng mình việc thường xuyên sử dụng các loại rau màu xanh đậm có tác dụng kích thích quá trình sản xuất Collagen diễn ra nhanh chóng hơn.

Các loại rau giàu chất dinh dương như: cải bó xôi, măng tây và bổng cải xanh … được coi là nguồn bổ sung Collagen quan trọng cho cơ thể.

 

Các Thực Phẩm Từ Đậu Nành

Các sản phẩm từ đậu nành như : sữa đậu nành, phô mai … có chứa các Genistein (một loại hợp chất giúp cơ thể sản xuất Collagen và chống lại quá trình lão hóa da).

Nếu bạn có một chế độ ăn uống đầy đủ và chưa nhiều đậu nành, điều đó có nghĩa bạn đang sở hữu một tấm vé đảm bảo để giúp cơ thể sản xuất và bổ sung lượng Collagen cần thiết.


Thực Phẩm Giàu Omega-3

Một trong những nhóm thực phẩm thiết yếu để bố sung collagen cho da đó là các nhóm thực phẩm giàu Omega-3. Các chất béo axit Omega-3 sẽ giúp da giữ được sự đàn hồi,dẻo dai. Đặc biệt chúng còn giúp làn da chống lại các tình trạng viêm nhiễm (các bác sĩ thuộc Viện Nghiên Cứu Da Liễu Mỹ đã xác nhận rằng: khi làn da bị mắc các chứng viêm nhiễm sẽ đẩy nhanh tốc độ Collagen bị phá vỡ).

Các chất béo axit Omega-3 thường có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá.

 

Tỏi – Loại Nguyên Liệu Cần Thiết Cho Quá Trình Sản Xuất Collagen

Tỏi không chỉ là nguyên liệu đặc biệt trong nấu ăn, mà nó còn là nguyên liệu không thể thiếu trong việc sản xuất và bổ sung Collagen.

Thành phần chính trong tỏi có chứa các chất sulfur giúp đảm bảo quá trình sản xuất Collagen diễn ra một cách hiệu quả. Ngoài ra, các acid lipoic và taurine trong tỏi còn giúp da tái cấu trúc các Collagen đã bị tổn thương.

 

Các Loại Quả Giàu Vitamin C

Vitamin C – Loại vitamin đa chức năng, chúng không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, mà còn giúp kích thích cơ thể và làn da sản xuất Collagen và là lớp khiến giúp cơ thể chống lại các tác nhân oxy hóa.

Vitamin C thường có nhiều trong các loại quả mọng như: Việt Quất , dâu tây, cà chua … . Hãy thêm chúng vào chế độ ăn hàng ngày của bạn nhé.


Ăn Gì Để Bổ Sung Collagen Cho Da Mặt – Thực Phẩm Có Màu Đỏ

Nếu bạn thấy các loại thực phẩm màu đỏ, đặc biệt là các loại trái cây và rau củ thì bạn đang thấy một nguồn cung cấp Collagen dồi dào đó. Bởi lẽ, đa phần các loại thực phẩm đó đều chứa các Lycopene để giúp cơ thể tăng cường, bổ sung Collagen và chúng còn chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa nữa đó.

Đừng bỏ quên chúng trong các bữa ăn hàng ngày nhé!

 

Các Loại Thực Phẩm Chức Năng Bổ Sung Collagen

Một cách bổ sung Collagen hiệu quả nhất cho cơ thể đó là việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen. Có rất nhiều dạng thực phẩm chức năng bổ sung Collagen trên thị trường hiện nay như: dạng viên uống collagen, dạng nước … , chúng sẽ giúp cơ thể và làn da bạn bổ sung collagen một cách hiệu quả và đẩy đủ.

Tuy nhiên, khi sử dụng các loại thực phẩm bổ sung collagen các bạn cần lưu ý tìm kiếm các loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh sử dụng phải hàng giảm, hàng kém chất lượng.
Ngoài ra, các bạn nên tìm hiểu kĩ về liệu trình và phương pháp sử dụng thực phẩm bổ sung collagen phù hợp với độ tuổi và cơ thể của mình nhất, bởi lẽ chỉ có đúng phương pháp và liệu trình thì các bạn mới có thể cảm nhận rõ ràng sự thay đổi của làn da sau khi bổ sung collagen.

 

Spring Leaf Việt Nam nghĩ rằng, bạn đã có đầy đủ câu trả lời cho mình rồi phải không. Hãy luôn nhớ rằng, theo thời gian lượng Collagen sẽ ngày càng bị sụt giảm nhiều, hãy luôn đảm bảo bổ sung đầy đủ lượng collagen cần thiết cho làn da để làn da luôn giữ được vẻ dẻo dai và sáng mịn của tuổi thanh xuân.

 

Danh mục tin tức

Từ khóa